如何健康瘦身，如何局部瘦腿（腿=大腿+小腿）

个人经历：

姓名：传奇

身材变化历程：

稳定期

大一之前：162CM     46公斤 不胖不瘦的 p(^-^)q

骤变期

但好景不长，自从大二献血后，在一个月内就长了10斤 (⊙_⊙)<~~

瞬间成为体重102斤，身高一米两几的小胖妞！！ 55555~~~~

非常之可怕，而且给人的感觉，好像十斤都长在腿上了

以前的裤子一条也穿不了 那时正好是5月份，整个夏天就这么泡汤的。。。。5555555555 (／_＼)

宿舍的MM们（尤其是我上铺的刘美女）每天以取笑我的象腿为乐趣

时不时的穿上我为肥腿新买的裤子 在我面前扭来扭去

（她穿上很松快，而我穿上就紧绷绷的）  

以前我可以算是宿舍里公认的骨感美女吧.......

盲目期

这个结果实在是无法让人接受之后吃了无数的减肥药，都没太大作用！副作用还特大！

大的难以想象。。。。皮肤变的粗糙、心脏跳的特快、心慌、  对什么事情都不感兴趣、

最让人讨厌的就是睡不着觉 失眠！！

想减肥的MM真的不要乱吃减肥药，不要拿自己的身体开玩笑

觉醒期：

那时一直在住校 回家后

爷爷知道在吃减胖药说我是：抱着国中几千年的宝贝不用 非要花冤枉钱去毁自己。。。。

之后传奇就开始每天刮痧瘦腿

大约刮了一个多月

每天晚上二十分钟或二十多分种

一个月瘦了8斤！！！

怎么着也有6斤是瘦在了腿上！！！！

 刮痧瘦身原理：

有很多MM问到底是什么原理，我现在给JMS介绍一下：

刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。

从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。

这是瘦腿的穴位图谢谢MM的支持和指点~~~~  注意啦！！

下面严重说明下手法！！

工具：能起润滑的油、刮痧板

刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠

1、方向：从大腿根开始 向下刮  只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！

2、顺序：伏兔 血海 足三里  风市  承扶  三阴交  悬钟  委中  承山

3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了~~~   

4、角度：45度-60度

5、时间：每天一共刮二十多分钟

6、要注意的小细节：

     （1）一个一个穴位的刮  一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位

              穴位两只腿都有 是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后 再战下一个穴位

     （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液

     （3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

     （4）每天一次就可以了

     （5）如果出现紫点 那是刮出痧来了 JMS表慌张

               那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

MM有什么不太懂的 可以再来问我

有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位

那就大面积的刮 刮到了就可以了

 有一个可爱的MM跟我说 让我把各种各种能美容瘦身的穴位都发上来

这样MM们就不用去吃减肥药了~~~太善良的MM了~~我这就发~~

不好意思最近忙 也没更新~~

下面这个是瘦全身的：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、

               中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）

                列缺、梁丘、足三里、三阴交

应MM的要求我再上个瘦腰的图   用泻法

瘦腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮

刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下  之后 刮天枢 最后刮 足三里

这个是美容养颜的穴位：

刮的顺序：先刮脸部  要点轻轻刮摩 起到按摩的作用就成了 不要使劲刮

                之后后背的穴位从上到下

                再刮合谷  之后 血海、足三里、三阴交

刮脸的方向：（轻轻的）

下面是丰胸的：

刮的方法：先涂抹润滑作用的DD   

            然后由四面向乳头方向刮，用适中的力度和速度

             之再再刮足三里、三阴交、太冲

有的MM回家试了

问我怎么刮

如下： 这张图标志的是方向

刮完后是什么样子的呢：

红红的 如果有的MM身体有点小问题的话 会出现痧 就是紫色的小点点